玄米ごはん…

玄米食が身体にいいとはわかっててもなかなか続かない方は
徐々に玄米ごはんに近づけるようにしていけばいいですよ♪
いきなり生活習慣を変えるのはたいへんですし
ストイックになり過ぎてしまうのも
ストレスになり逆効果です
少しだけ胚芽を残してからはじめて
徐々に

色がついていく(笑)

たまには白米もいいじゃないですか
足りない部分は玄米発酵食品で補えばいいですよ

バランスよく

が合言葉です
これで無理なく継続できます
ずっと続けるってことが大事ですから~

数年ぶり…

数年ぶりにお会いしました♪
だいぶとスマートになられており
思わず
「だいじょうぶですか?」
と言うてしまいましたが
元気の語源はこの方にあるんじゃないかと
思ってしまうぐらいの相変わらずのべしゃりでした(笑)

お互いが元気でいるからこそまた話もできるので
やはり健康第一です

写真 2016-08-20 19 58 55

ヘルシー…

ハヤシライスのライスに白米と雑穀ごはんを混ぜてみました♪

写真 2015-09-19 21 31 08

いくら身体にやさしい
健康的であるといっても
美味しくないものは継続性がないと思います
義務的に嫌々食べることでまたストレスも増えるでしょう
元気になる希望溢れるごはんとは
単純にメニューだけではなく
誰と食べるのか
どんな気分どんな雰囲気なのかという
トータルで考えていかねばいかないでしょうね

健康グッズ…

健康グッズがどんどんと増えてきます(笑)
マッサージ器に足湯とエアロバイクにはじまり
ぶら下がり棒ストレッチポールにバランスボール
小物は腰のサポーター
写真 2014-05-29 11 39 11
写真 2014-06-12 12 16 19
姿勢強制ベルト
写真 2014-06-21 17 30 30
これいいよ~
とおすすめ頂いたらとりあえず試してす
まぁなんやかんやとありますが
あたりもありはずれもありますよ(笑)
何が自分に合うのか
実際にやってみないとわかりませんからね

体型…

お客さまと体型について話させていただきました♪
その方は現在30代後半で
現在も細身のスマートな男性ですが
35歳を境に太りやすくなってきたとおっしゃっていました
要因は人それぞれなので確かなことは言えませんが
生活習慣と代謝のバランスが崩れてきたのかもしれません
体型の変化等は注意喚起のサインであることは言えます
現在の生活を見直し
ピンピンコロリを目指していきたいものです

睡眠…

質のいい睡眠に4つの効果

1.成長ホルモンが若々しい肌を保つ
2.寝起きの悪さを解消
3.食欲を抑えるレプチンにより食べ過ぎ予防
4.自律神経のバランスを整える

ただ単に眠るのではなく
質のいい睡眠を心がけていきたいモノです