今月のおべんきょです。過剰な糖質を摂取する食習慣を見直しましょう。精製されたものをできるかぎり避けタンパク質を摂っていく。十分な栄養で仕事も効率よくこなしていける。まずは砂糖の入った缶コーヒーを無糖のものにしましょう。ごはんですが白米より玄米もしくは分づき米を試してみてくださいね。